こんにちは。
ベッド通販「眠り姫」の店主、佐藤です。
17年以上にわたり、ベッドという場所が、ただ眠るだけでなく、家族の温かい思い出を育むステージになる瞬間を、数多く見てまいりました。
「家族みんなで、ひとつのベッドで眠る」。
それは、子育て中のご家庭にとって、かけがえのない幸せな光景であり、多くのパパママが抱く、優しい夢だと思います。
その夢を現実にするには、少しの知識と工夫が必要です。
この記事では、家族でベッドに寝るための具体的なスタイルから、お子様が喜ぶ楽しいルール作り、そして、みんなが快適に眠るためのベッドの選び方まで、「家族の眠り」を最高に幸せな時間にするためのコツを、私の経験を総動員して、徹底的に解説します。
家族でベッドに寝る３つのスタイル メリットとデメリット
「家族でベッドに寝る」と一言で言っても、その実現方法には、いくつかのスタイルがあります。
ここでは、代表的な３つのスタイルと、それぞれのメリット・デメリットを解説します。
ご自身の家族構成や、住環境に合ったスタイルを見つける参考にしてください。
スタイル� А崑腓�なファミリーベッド」で一体感を満喫する
最も理想的で、多くの方がイメージするのが、このスタイルではないでしょうか。
シングルやセミダブルなどのベッドを2台以上連結して、家族全員が一つの大きなステージの上で眠る「ファミリーベッド」を導入する方法です。
このスタイルの最大のメリットは、何と言っても、家族の「一体感」です。
マットレスの中央に継ぎ目ができないよう、しっかりと対策をすれば、どこに寝てもフラットで、広々とした空間が広がります。
お子様は、パパとママのぬくもりを常に感じながら、安心して眠ることができ、親御さんも、お子様の寝息をすぐそばに感じることができます。
将来、お子様が成長した際には、連結を解除して、2台の独立したベッドとして、長く使い続けられるという、経済的なメリットも非常に大きいと言えます。
デメリットとしては、導入のための初期費用がかかることと、お部屋に、ベッドを置くための、まとまった広いスペースが必要になる、という点が挙げられます。
そのデメリットを補って余りあるほどの、快適性と、家族の絆を育む温かい時間を、このスタイルは提供してくれます。
まさに、家族でベッドに寝るための「王道」にして、最高のスタイルと言えるでしょう。
スタイル�◆А峇�存のベッド＋子供用ベッド」を並べる
「ファミリーベッドを新しく買うほどの予算やスペースはないけれど、子供と川の字で寝たい」。
そんな場合に考えられるのが、現在ご夫婦で使っているベッド（ダブルベッドなど）の横に、新しく「子供用のベッド（ジュニアベッドやシングルベッド）」を買い足して、並べて使う、というスタイルです。
この方法のメリットは、なんと言っても、ファミリーベッドを丸ごと一台購入するよりも、初期費用を安く抑えられる点です。
子供用のベッド一台分の出費で、とりあえず、家族で並んで寝る、という形を実現できます。
このスタイルには、いくつかの、大きな注意点が存在します。
最も大きな問題が、既存のベッドと、新しく購入したベッドの「高さが合わない」という点です。
フレームの高さや、マットレスの厚みは、製品によって様々なので、二つのベッドの寝る面の高さを、完全にフラットに揃えるのは、至難の業です。
ベッドの間に、不快なだけでなく、危険な段差が生まれてしまう可能性が非常に高いのです。
ベッド同士を固定する連結金具もないため、使用中にずれて、隙間ができてしまうリスクも伴います。
このスタイルは、あくまで一時的な、応急処置的な方法として捉え、もし本格的に、そして安全に家族で寝ることを考えるなら、やはり、初めから連結して使うことを前提に設計された、ファミリーベッドを導入することをお勧めします。
スタイル��：「ベッド＋床に布団」で安全性を確保する
赤ちゃんが生まれたばかりで、ベッドからの転落が、何よりも心配、というご家庭で、よく取られるのが、このスタイルです。
大人はベッドで寝て、そのベッドのすぐ横の床に、赤ちゃん用のベビー布団などを敷いて寝かせる、という方法です。
このスタイルの最大のメリットは、赤ちゃんの「安全性」を、完璧に確保できる点です。
赤ちゃんは、床の上で寝ているので、転落のリスクは、完全にゼロになります。
それでいて、親は、ベッドの上から、すぐに手を伸ばせば届く距離で、赤ちゃんの様子を見守ることができます。
夜中の授乳やおむつ替えの際も、親はベッドから降りるだけなので、スムーズに対応できます。
デメリットとしては、大人と子供の寝る高さが違うため、一体感という面では、少し寂しさを感じるかもしれません。
床に直接布団を敷くと、床のホコリを吸い込みやすい、という衛生面での懸念や、冬場は床からの冷気が気になる、といった点も挙げられます。
このスタイルは、新生児期から、寝返りを盛んにうつ、生後半年くらいまでの、最も転落リスクに気をつけたい時期に、非常に有効な方法と言えるでしょう。
そして、お子様がある程度大きくなったら、安全性の高いロータイプのファミリーベッドへと、ステップアップしていく、というのも、賢い選択の一つです。
子供が喜ぶ 家族でベッドに寝るための楽しいルール作り
家族みんなでベッドで寝る、という新しい習慣は、お子様にとっても、大きな環境の変化です。
その変化を、お子様が、不安なく、そして、楽しみながら受け入れられるように、ちょっとした「楽しいルール」を作ってみてはいかがでしょうか。
ルール� А嵜欧訌阿粒�本タイム」をベッドでの大切な習慣に
子供にとって「ベッド＝ただ寝るだけの場所」ではなく、「ベッド＝パパやママと、温かい時間を過ごせる、特別な場所」という、ポジティブなイメージを持たせてあげることは、非常に重要です。
そのための、最も効果的な方法が、「寝る前の絵本タイム」を、ベッドの上での、毎日の大切な習慣にすることです。
電気を少し暗くして、家族みんなでベッドに入り、パパかママが、お子様の好きな絵本を、優しい声で読んであげる。
物語の世界に浸りながら、家族のぬくもりを感じる、その穏やかで幸せな時間は、お子様の心を、深い安心感で満たしてくれます。
この「ベッドに行けば、楽しい絵本の時間が待っている」という経験の積み重ねが、お子様の、寝室やベッドに対する、前向きな気持ちを育むのです。
この入眠儀式は、お子様の脳を、興奮状態から、リラックスした状態へと、スムーズに切り替えるスイッチの役割も果たし、質の高い眠りへと、自然に誘ってくれます。
ファミリーベッドの、広々としたスペースがあれば、家族みんなで、ゆったりとした姿勢で、この特別な時間を共有することができます。
ぜひ、今日から、試してみてはいかがでしょうか。
ルール�◆А崋�分の寝る場所」という安心できるテリトリーを作る
広々としたファミリーベッドの上で、お子様に「今日から、ここが、あなたの場所だよ」と、専用の寝る場所、つまり「テリトリー」を決めてあげることも、お子様に安心感を与える上で、非常に効果的です。
大人でも、自分のお気に入りの席や、定位置があると、落ち着きますよね。
それは、子供にとっても同じです。
「くまさんのぬいぐるみの隣が、〇〇ちゃんの場所ね」「この、星柄の枕が、〇〇くんの目印だよ」というように、お子様のお気に入りの寝具や、ぬいぐるみなどを「目印」にして、パーソナルスペースを明確にしてあげるのです。
お子様は、広すぎるベッドの上でも、戸惑うことなく、自分がいるべき「安心できる基地」を見つけることができます。
「自分の場所」という意識が芽生えることで、ベッドそのものへの愛着も深まります。
もちろん、寝ている間に、多少動き回るのは、子供の特性なので、大目に見てあげる必要があります。
眠りにつく、最初のポジションとして、この「自分の場所」を習慣づけることで、お子様は、よりスムーズに、そして安心して、眠りの世界に入っていくことができるのです。
ルール��：「おやすみ」の特別な挨拶や儀式を決める
一日の終わりを締めくくる「おやすみなさい」の挨拶。
これを、家族だけの「特別な儀式」にすることも、ベッドでの時間を、より楽しく、温かいものにするための、素敵なアイデアです。
家族みんなで、手を繋いで「おやすみなさい」を言う。
あるいは、一人ずつ、順番に、隣の人のほっぺに「おやすみのキス」をする。
パパが、面白い声で「みんな、良い夢を！」と号令をかける、といった、ちょっとした遊び心を取り入れるのも良いでしょう。
その日にあった、楽しかったことを、一人一つずつ発表し合ってから、眠りにつく、というのも、素晴らしい習慣です。
こうした、毎晩繰り返される、家族だけの、ささやかで、温かい儀式は、お子様の心に「自分は、家族の一員として、大切にされている」「ここは、安心できる、安全な場所だ」という、自己肯定感と、深い安心感を、力強く根付かせてくれます。
そして、この習慣は、お子様だけでなく、日中の仕事で疲れた、パパやママの心をも、優しく癒してくれる、かけがえのない時間となるはずです。
ベッドという、家族だけのプライベートな空間だからこそできる、こうした、心と心が触れ合う、小さなルール作りを、ぜひ、楽しんでみてください。
家族みんなが快適なベッドのサイズとマットレスの硬さ
家族みんなが、毎晩ストレスなく、快適な眠りを得るためには、その土台となる、ベッドの「サイズ」と「マットレスの硬さ」を、正しく選ぶことが、何よりも重要です。
ここでは、その選び方の基本を解説します。
ベッドサイズの選び方：家族の人数から最適な幅を計算する
家族で寝るためのベッドのサイズは、どのくらいの幅があれば、快適なのでしょうか。
その目安となる、簡単な計算方法があります。
それは、大人が一人、快適に眠るために必要な幅を「約70cm〜80cm」、子供が一人、必要な幅を「約50cm〜60cm」として、家族の人数分、足し算していく、という方法です。
大人2人と、子供1人の、3人家族の場合、「大人80cm + 大人80cm + 子供60cm = 220cm」となります。
つまり、この家族が、ゆったりと快適に眠るためには、ベッドの横幅が、約220cmあるのが理想、ということになります。
市販のファミリーベッドのサイズで言うと「ワイドキング220（シングル＋セミダブル）」に相当します。
同様に、大人2人と、子供2人の、4人家族の場合、「大人80cm + 大人80cm + 子供60cm + 子供60cm = 280cm」となります。
これは「ワイドキング280（ダブル×2）」に相当する、非常に広々としたサイズです。
もちろん、あくまで、ゆったりと眠るための理想の数値です。
実際には、お部屋の広さという制約があるため、もう少しコンパクトなサイズを選ぶことが多くなります。
この「理想の幅」を知っておくことで、ご自身の家族が選ぼうとしているサイズが、どのくらいの快適レベルにあるのかを、客観的に判断するための、一つの「ものさし」とすることができます。
マットレスの硬さの選び方：子供の成長を考えた「やや硬め」が基本
ベッドのサイズと並んで、睡眠の質を大きく左右するのが、マットレスの「硬さ」です。
硬すぎても、柔らかすぎても、体に負担がかかり、安眠を妨げる原因になります。
では、体格も体重も違う家族みんなにとって、最適な硬さとは、どのようなものでしょうか。
ここで、最も重要な基準となるのが「お子様の体の成長」です。
骨格が、まだ柔らかく、発達途中にあるお子様にとっては、体が沈み込みすぎて、背骨が不自然に曲がってしまうような、柔らかいマットレスは、健やかな成長を妨げる可能性があるため、推奨されません。
お子様の体は、ある程度、しっかりと支えてくれる、硬めのマットレスで寝かせてあげるのが、理想的です。
大人は、体重が重いため、硬すぎるマットレスでは、腰やお尻といった、出っ張った部分に圧力が集中し、痛みや血行不良の原因になることがあります。
この、子供と大人の、両方のニーズを満たすための、最もバランスの取れた選択、それが「やや硬め」のマットレスです。
極端に硬すぎず、かといって、体が沈み込むほど柔らかくもない「やや硬め」のマットレスは、お子様の体をしっかりとサポートしつつ、大人の体の凹凸にも、ある程度フィットして、体圧を分散してくれます。
家族みんなの、長期的な健康を考えるなら、マットレスの硬さは、この「やや硬め」を、基本の選択肢として、考えてみてください。
川の字で寝る幸せ 家族でベッドを使う際の注意点
パパとママの間に、お子様が眠る「川の字」。
それは、家族の幸せを象徴する、美しい光景です。
その幸せな時間を、安全で、快適なものにするためには、いくつか知っておくべき、現実的な注意点も存在します。
「川の字」の理想と現実：子供のダイナミックな寝相問題
私たちが思い描く「川の字」は、みんなが、まっすぐに、行儀よく並んで眠っている、静かで、穏やかな光景かもしれません。
実際の子供の眠りは、そんなに穏やかなものではありません。
大人が、一晩にかく寝汗はコップ一杯分と言われますが、新陳代謝が活発な子供は、その2倍以上の汗をかくと言われています。
そして、その汗による体温の上昇を避けるため、涼しい場所を求めて、ベッドの上を、縦横無尽に転がり回るのです。
360度回転するのは当たり前、隣で寝ている親の顔面に、かかと落としが決まる、なんてことも、日常茶飯事です。
つまり、実際の「川の字」は、一晩のうちに、アルファベットの「H」や「A」になったり、時には、何が何だか分からない、カオスな状態になったりするのです。
この、子供のダイナミックな寝相を受け止めるためには、やはり、ベッドの「広さ」が、絶対的に必要になります。
前の章で解説した、計算方法を参考に、できるだけゆとりのあるサイズを選んであげることが、結果的に、親自身の安眠を守ることに繋がります。
そして、もう一つの対策が、お子様に、吸湿性と発散性に優れた、綿や麻などの、天然素材のパジャマを着せてあげることです。
汗による不快感が軽減され、寝相が、少しだけ穏やかになる効果も期待できます。
【最重要】赤ちゃんとの添い寝で気をつけるべきこと
「川の字」で寝る上で、私が、ベッドのプロとして、そして、一人の親として、最も強く、注意を喚起したいのが、まだ首も座らない、体の小さな「赤ちゃん（特に生後半年未満）」との添い寝に潜む、リスクについてです。
消費者庁からも注意喚起がなされていますが、添い寝の際には、大人の体や、重い掛け布団、あるいは、柔らかいマットレスに顔が埋もれてしまうことによる「窒息」の危険性が、ゼロではありません。
この、万が一の悲しい事故を防ぐために、いくつか、必ず守っていただきたいことがあります。
マットレスは、赤ちゃんの顔が埋もれてしまわないよう、絶対に、柔らかすぎるものは避け、適度な硬さのあるものを選んでください。
大人用の、重たい掛け布団を、赤ちゃんと共有するのは避け、赤ちゃんには、ベビー用の、軽くて、通気性の良い寝具を、別に用意してあげてください。
赤ちゃんの周りには、顔を覆ってしまう可能性のある、ぬいぐるみや、クッション、タオルなどを、置かないようにしましょう。
そして、言うまでもありませんが、お酒を飲んだ日や、睡眠薬を服用した日、あるいは、極度に疲れている日などは、絶対に、赤ちゃんの隣で添い寝をしないでください。
これらの注意点を守り、常に、赤ちゃんの安全を最優先に考えること。
それが、幸せな「川の字」の時間を、守るための、大人の、最も大切な責任です。
家族の絆が深まるベッド選び おすすめモデルを紹介
単に眠るための道具としてだけでなく、家族のコミュニケーションを育み、絆を深めるための「ステージ」として、特におすすめしたい、ファミリーベッドのモデルタイプを３つ、ご紹介します。
おすすめ� Р搬欧�自然と集まる「ローベッド」
家族のコミュニケーションを、最も自然な形で育んでくれるのが、床からの高さが低い「ローベッド」です。
その低さは、リビングのソファや、ラグマットに近い感覚で、日中の時間でも、家族が、気軽に集まり、腰を下ろすきっかけを作ってくれます。
ベッドの縁に、親子で並んで腰かけて、絵本を読んだり、学校であった出来事をおしゃべりしたり。
あるいは、広々としたベッドの上で、家族みんなで、トランプやボードゲームに興じる。
そんな、何気ない、温かい日常の風景が、ローベッドの上では、ごく自然に生まれます。
一般的な高さのベッドが、どこか「夜、寝るためだけの、特別な場所」という印象を与えるのに対し、ローベッドは、もっとオープンで、暮らしに溶け込んだ、親しみやすい存在なのです。
この、心理的なハードルの低さが、家族が、物理的にも、精神的にも、自然と寄り添う時間を増やしてくれる。
家族の絆を深める、最高のコミュニケーションツールとして、私は、このローベッドを、一番におすすめします。
おすすめ�◆Щ廚そ个皸貊錣砲靴泙┐襦崋�納付きベッド」
一見すると、非常に実用的な「収納付きベッド」も、見方を変えれば、家族の絆を深めるための、素晴らしいステージとなり得ます。
ベッド下の、大容量の収納スペースは、単に、衣類や物をしまうだけの場所ではありません。
そこは、家族の「思い出」を、大切にしまっておくための、タイムカプセルのような場所にもなるのです。
お子様が、小さい頃に描いた絵や、工作、初めて履いた靴、お気に入りで、なかなか捨てられないおもちゃ…。
そうした、愛情のこもった、かけがえのない品々を、いつも眠るベッドの下に、大切に保管しておく。
そして、年に一度、大掃除の時などに、家族みんなで、その引き出しを開けて「こんなこともあったね」「この時、こうだったよね」と、思い出話に花を咲かせる。
収納付きベッドは、そんな、家族の歴史を、すぐそばで、静かに見守り、そして、未来へと繋いでくれる、温かい存在にもなり得るのです。
日々の暮らしを、すっきりと片付けてくれる、実用的な機能と、家族の時間を、豊かに彩る、情緒的な価値。
その両方を、このベッドは、与えてくれます。
おすすめ��：会話が弾む「棚・照明付きヘッドボード」のベッド
寝る前の、ほんの15分。
その、一日の終わりの貴重な時間を、家族の、より濃密なコミュニケーションの時間へと変えてくれるのが、「棚」や「照明」が付いた、機能的なヘッドボードを持つベッドです。
ヘッドボードに、優しい光の間接照明が灯れば、寝室は、リラックスした、会話が弾む、特別な空間に変わります。
その日の出来事を、親子で、あるいは、夫婦で、ゆっくりと語り合う、かけがえのない時間。
ヘッドボードの棚に、お子様のお気に入りの絵本を数冊、並べておけば、毎晩「今日は、どれを読む？」と、選ぶ楽しみも生まれます。
夫婦それぞれのスマートフォンを、コンセントで充電しながら、今日のニュースや、週末の計画について、語り合うこともできます。
機能的なヘッドボードは、家族が、ベッドの上で、同じ時間を、より快適に、そして、より豊かに過ごすための、様々な「きっかけ」を提供してくれます。
ただ、ばらばらに眠りにつくのではなく、一日の終わりに、必ず、家族が向き合い、言葉を交わす時間を持つ。
その、小さな習慣の積み重ねが、家族の絆を、より強く、そして、しなやかなものへと、育ててくれるのではないでしょうか。
店主のつぶやき 家族でベッドで寝る方法を徹底解説 最高の眠りを実現するコツ
・ファミリーベッド
・連結ベッド
・キングサイズより大きいベッド
・ベッドフレーム
・ベッドサイズ
・ベッド
・家族でベッドで寝る方法を徹底解説 最高の眠りを実現するコツ
・最大級の広さを誇るファミリーベッド300 ゆったり眠る贅沢な毎日を
家族でベッドで寝る方法を徹底解説 最高の眠りを実現するコツ
名前： さとうのりお